Meditação

"Volte sua atenção para dentro e concentre a energia dos pensamentos no centro da testa. Sinta-se desapegado do corpo e do ambiente ao seu redor. Torne-se consciente da quietude que existe dentro de você. Deixe que ondas de paz gentilmente lavem sua mente, removendo qualquer cansaço e tensão. Concentre-se nesse sentimento de paz profunda e diga a si mesmo: paz é o meu estado natural de ser. Observe que a mente fica muito calma e clara. Aprecie sua própria serenidade."

Practical Meditation, Om Shanti Press, Mount Abu, 1996