"Encontre um momento em que você não seja necessário para ninguém. Preste atenção nos sons ao seu redor. Tente identificá-los. Sinta que eles não perturbam você. Pouco a pouco pergunte a si mesmo: Como me sinto agora? Escreva as respostas que forem surgindo e faça outra pergunta: Quais são minhas principais qualidades? Tente visualizá-las, escutá-las, imaginá-las, senti-las. Agora pense em algum obstáculo. Veja-o de dentro, sob sua proteção. Questione-se sobre como ultrapassá-lo e anote. Compare seu estado de espírito antes e depois de fazer esse exercício."
Marcelo Bulk, Vencendo Limites, Editora Gente, 1996.
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